Warsztaty i grupy wsparcia

Grupa rozwojowa dla kobiet to okazja, aby w bezpiecznej, opartej na zaufaniu atmosferze zatrzymać się i przyjrzeć się sobie w różnych aspektach.

• W jakim  teraz jestem miejscu w życiu i czego potrzebuję w zakresie rozwoju asertywności?
• Jakie emocje towarzyszą mi gdy komuś odmawiam lub staram się zadbać o swoje granice i potrzeby?
• Jaki mam aktualnie kontakt ze swoimi ważnymi potrzebami?   
• Co komunikuje moje ciało? Na ile uwzględniam odczucia z ciała w codziennym funkcjonowaniu, podejmowaniu decyzji, kontaktach z ludźmi?

W szczególności poruszymy zagadnienia z zakresu asertywności – umiejętności, która przydaje się w tak wielu obszarach życia: w pracy, w relacjach rodzinnych, w związkach. Podążymy w tym procesie za tym, co będzie ważne dla uczestniczek. Będziemy słuchać ciała i uczyć się wsłuchiwać w jego potrzeby. Praca z ciałem to moim zdaniem bardzo ważny, choć może nieintuicyjny element pracy nad wzmacnianiem swoich granic. Dlatego będziemy uczyły się i doświadczały asertywności „od wewnątrz”, od tego co w danym momencie komunikuje nam nasze ciało. Zatrzymamy się też przy emocjach, które towarzyszą zachowaniom asertywnym – wspomagają je lub blokują. Serdecznie Cię zapraszam do tej wspólnej podróży. Stworzymy podczas spotkań bezpieczną, kameralną przestrzeń (6-8 osób w grupie), w której każda uczestniczka będzie mogła spotkać się ze swoim wnętrzem, podążając w kierunku rozwoju asertywności i pogłębiania kontaktu z ciałem.
Do miłego zobaczenia! 🙂

Podczas spotkań grupy rozwojowej poruszymy m.in. takie tematy:

• Asertywność jako postawa wewnętrzna – jak ją w sobie pielęgnować, pozostając w kontakcie ze swoimi potrzebami
• Świadomość ciała i jego granic – gruntowanie, autentyczny świadomy ruch i elementy treningu uważności
• Moja mapa asertywności – moje zasoby i obszary do wzmocnienia
• Mój wewnętrzny krytyk – praca nad barierami, które utrudniają podążanie za swoimi potrzebami i blokują zachowania asertywne
• Emocje blokujące zachowania asertywne – lęk, wstyd, obwiniająca złość. Jak sobie z nimi radzić?
• Ja i moje granice – jak być ich świadomą, komunikować je światu i dbać o ich nieprzekraczanie w relacjach
• Doświadczeniowy trening asertywnego odmawiania – czyli jak asertywnie powiedzieć „Nie” dbając o siebie, a także o relację z drugą osobą
• Trening innych umiejętności asertywnych, w zależności od zgłaszanych przez uczestniczki potrzeb
• Focusing – czyli jak kontaktować się z swoim wnętrzem poprzez odczucia z ciała, aby polepszyć kontakt ze sobą i swoimi ważnymi potrzebami
• Trening relaksacyjny – świadome puszczanie napięć, praktyka bezpiecznego miejsca w ciele
• Odporność psychiczna – jak ją wzmacniać na co dzień? Praca nad źródłami stresu i świadomym radzeniem sobie z napięciem. Metody regulacji układu nerwowego w stresie.

Prowadząca grupę rozwojową dla kobiet:

Joanna Robaczewska

Certyfikowana psychoterapeutka, psycholożka, trenerka rozwoju osobistego i coach. Założycielka Gabinetu Pomocy i Edukacji Psychologicznej Liberi. Jako trenerka przez wiele lat pracowała z grupami m.in. w obszarach takich jak rozwój zachowań i postawy asertywnej, efektywna komunikacja, radzenie robie ze stresem.

Od lat wspiera swoich klientów, wykorzystując w pracy terapeutycznej i rozwojowej techniki pracy z ciałem takie jak focusing, trening uważności czy ruch spontaniczny. Pracuje w nurcie psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej i EFT (Emotion Focused Psychotherapy), w którym kluczowa jest autentyczna relacja z klientem i koncentracja na przeżywanych w tu i teraz emocjach. W zakresie psychoterapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) i focusingu, szkoliła się u międzynarodowo rozpoznawalnych ekspertów.

Szczególne miejsce w jej praktyce zajmuje praca z kobietami na różnych etapach życia.
Grupa rozwojowa jest dla niej przestrzenią do twórczej pracy nad pogłębianiem kontaktu ze sobą i  pokonywaniem wewnętrznych barier, w bezpiecznej atmosferze i autentycznym kontakcie z uczestniczkami.

Grupa rozwojowa dla kobiet Warszawa – miejsce i organizacja

• Gdzie: Gabinet Pomocy i Edukacji Psychologicznej Liberi, ul. Batuty 7a lok. 38 (5-ta klatka), przy metrze Służew
• Kiedy: spotkania raz w miesiącu w soboty, 3,5h w godz. 10.00 – 13.30, od października do czerwca, grupa będzie liczyła 6-8 osób
• Terminy: 26.10, 23.11, 14.12, 18.01, 22.02, 15.03, 12.04, 17.05, 7.06
• Inwestycja: 350 zł/miesięcznie, zobowiązanie uczestnictwa przez 9 miesięcy (od października do czerwca), opłata za grupę będzie co miesiąc, kwota jest stała i wnoszona niezależnie od obecności na zajęciach
• Zapisy i płatność: https://gabinetliberi.pl/umow-sie/

Należy w formularzu wybrać usługę: Grupa rozwojowa – Joanna Robaczewska

W razie pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego: 532 505 951

Przed rozpoczęciem zajęć odbywa się krótka, 30-minutowa bezpłatna konsultacja online (terminy będą ustalane indywidualnie).

Ilość miejsc w grupie jest ograniczona. Zrób pierwszy krok w stronę rozwoju i zapisz się, zapraszamy! 🙂